眼睛酸涩怎么办

因为现在的工作性质及科技的发展，我尺攵跋赈们经常会长时间的盯着电脑屏幕或者手机，进而导致眼镜酸涩，会有流眼泪的情况发生，长时间用眼过度还会导致眼部发炎或患有其他疾病，那么当我们眼睛酸涩的时候该怎么办呢？

一、办法

1、闭目养神，休息一下。长时间的用眼就会导致眼部疲劳干涩，这个时候就需要给眼睛一个休息的时间了，闭目养神是最快的恢复方法。

2、按摩眼部，放松眼部肌肉。长时间的用眼也会使得眼部肌肉紧张，我们可以用指腹揉按，轻轻的给眼部肌肉做一下放松，若是懂得眼部穴位的，可以按摩穴位，对于眼睛的恢复也更快。

3、滴几滴眼药水，缓解一下眼部酸涩症状。可以用一些缓解眼部疲劳的眼药水，它能够侬钛卤眶帮助人们短时间内快速消除眼部酸涩，适用于没时间休息的人，但是也不要长时间使用，以免产生依赖性。

4、若是还不舒服，可以去眼科医院检查一下是否有其他眼部疾病。有时候不仅仅是因为我们用眼过度而出现眼部酸涩的症状，也有可能是一些眼部疾病，这时候就需要专业的医生来做诊断了。

二、预防

1、尽量不要长时间盯着一个地方看，尤其是发亮的刺激眼睛的电脑、手机屏幕。若是工作需要，可以在盯着一段时间后，向远处眺望，来调节眼部焦距，使得眼睛得到休息。

2、经常做眼保健操，即便是盯着电脑的时候也可以用单手按摩眼睛周围穴位，给眼部肌肉放松。

3、在饮食上，可以多吃一些对眼睛有益处的食物，比如含维生素丰富的水果、蔬菜，例如橘子、葡萄、苹果、胡萝卜、菠菜等；吃一些含有鱼肝油多的食物，比如鱼肉。