失眠多梦怎么调理睡觉多梦是什么原因

失眠是一个现代人多多少少都会“惹”到的“小恶魔”。据不完全统计，门诊契查缯涮患者中因“失眠多梦”来就诊的病患率高达60%，很多失眠患者在就诊前并迨藻悃顼没有认清“失眠”的本质，没有进行及时的干预，导致错过了最佳调理时间，今天就和大家聊聊“失眠多梦怎么调理、睡觉多梦是什么原因”。

一、失眠已然年轻化

1、现代临床上年轻化的改变十分明显，前来就诊失眠的患者已经从以往老年人居多的情况转变为青壮年居多。

2、很多经常加班熬夜的上班族、经常追剧或打游戏熬夜的生活不规律族、高考以及考研等年轻人都是比较常见的患者群。

3、老年患者如果长期失眠，常常身体虚弱，引发高血压、心脑血管疾病；而年轻患者，轻者影响工作，重者可以引发心理疾病从而影响一生。因此，“驱赶失眠”不容忽视。

二、 睡觉多梦是什么原因？

1、失眠主要产生原因是我们体内的小宇宙阴阳之间的不平衡，不能互相“管制”琢鲴浯捅彼此。《黄帝内经》提及“阳气昼行于阳，夜行于阴”，也就是说阳气白天的时候“管理”一切生命活动，人体处于清醒状态，晚上的时候阴气盛，阳气“休息”，人就会产生睡眠。

2、而“睡觉多梦是什么原因呢”，其实这也和脏腑阴阳有很大关系，脏腑阳气过多，或者阴津相对不足时，阳气无人管制，成为“火”，火扰心神，从而导致多梦。因此，阴阳之间的不平衡是“失眠”的本质。

三、失眠多梦怎么调理？

1、很多患者就诊时问的最多的就是“失眠多梦怎么调理”这样的问题。对于失眠，中医调理的关键在于辨证论治、调理身体阴阳平衡。

2、例如，门诊失眠患者的表现阌毡驰璨更多是多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等，尤其多梦、易醒、不解乏是孕驷巴墟高发的症状，这就是典型的阴虚火旺型失眠。如果您已经出现了上述症状，推荐您服用百 乐 眠胶囊，患者反馈效果很好。

3、百 乐眠不但能滋阴清火，调节阴阳平衡，改善睡眠质量，更可全面调理身体，减少失眠对身体的伤害，进而纠正失眠-阴阳失调-失眠的恶性循环。

四、三分治、七分养

1、刚刚讲述了失眠多梦怎么调理以及睡觉多梦是什么原因，那么除了药物干预办法，我们日常生活中养成良好生活习惯也是非常重要的，比如建立合适的睡眠环境，减少心理暗示。

此外，还可以采用中医的小妙招来助眠。

1、食疗：百合莲子枣仁粥；在煮粥前先将酸枣仁15g煮20min，后放入百合10g、莲子10g、适量小米共同煮30min即可，建议傍晚服用。

2、按摩：平日可多对头部及足部进行放松按摩，如百会穴、太阳穴、太溪穴、涌泉穴等。百会穴：头顶正中线与两耳尖联线的交点处；太阳穴：前额两侧，外眼角延长线的上方；太溪穴：脚内踝后缘的凹陷当中；涌泉穴：用力弯曲脚趾,脚底凹陷处。