情绪不稳定怎么磨炼

1、情绪刚柔是生禅旄褡瘦命指标，常态值是磨炼情绪不稳定的基本观念。描述情绪的术语很多，抑郁和狂躁方向性强，是个层次性感念，抑郁好静而又稳定，狂躁好动而又不稳定，都是相对心平气和来说的，是不稳定情绪磨炼的目标。

2、不稳定情绪是种病态，发现是磨炼不稳定情绪的前提。“不稳定”是个描述词，近似于烦、躁、狂，是个层次性感念，要磨炼不稳定情绪，首先要承认不稳定情绪是种病态，否则，磨炼不稳定情绪就失去了基础。

3、不稳定情绪是层次性概念，欣赏是磨炼不稳定情绪的保障。情绪层次性强，要磨炼不稳定情绪，要有所欣赏，不然，磨炼不稳定情绪，就失去了方向，以至于到达了抑郁情绪，抑郁情绪就是不稳定情绪的另一个极端。

4、不稳定情绪原因颇多，正确认识是磨炼不稳定情绪的途径。情绪不稳定，往往好怒、好悲，与脏腑功能关系很大，比如，肝炎患者容易动怒，情绪不稳定，正确认识是磨炼不稳定情绪的途径。

5、磨炼不稳定情绪，要方法得当。一种情绪，一种由来，要磨炼不稳定情绪，要从发现、欣赏，以至于正确认识、制定磨炼方案抓起，否则，磨炼不稳定情绪，无从谈起。