什么运动会提高免疫力
1、跑步跑步是一个能提高免疫力的运动。一般人可以根据自己的身体情况来选择跑步的强度,之前没怎么锻炼过的人,可以先开始慢跑,身体慢慢适应了的话就可以加大强度。
2、游泳经常游泳的话,因为身体长期浸泡在水中,机体需要调节冷热平衡,人体的新陈代谢会加快,适应能力加强。而且,由于水温的刺激,皮肤的血液循环会加强。
3、太极太极虽然是节奏比较慢的轻度运动,但是太极是很好的一种运动方式,也适合老年人,因为打太极是比较柔缓的。
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