怎么通过合理的饮食改善皮肤

1、首先，我们需要拨揞搠床均衡饮食，大家反思一下自己的饮食是否均衡，是否多样化，如果觉得自己哪些地方少了的话，记得加强。

2、如果大家皮肤比较差的话，不妨每天吃一颗锌片，这样对自己的皮肤改善有帮助。

3、另外，建议大家少喝碳水化合物的饮料，多喝一些乳制品，这些才是最好的。

4、睡眠要充足，大家要养成合理的、固定的睡眠习惯，睡眠好了，皮肤自然会变好。

5、戒掉一切可能具有刺激性的食物，比如可乐、香烟、酒等。

6、多喝水。水对于保持肌肤的湿润、光泽尤其重要