如何瘦脸

1、良好的饮食习惯，习惯于早吃好中吃饱晚吃少，形成一个3:2:1的营禾孀嵛羟养摄入量是最好的，平时的食物选择和吃东西时增加咀嚼次数，让脸部得到充分地运动

2、瘦脸操，先咬紧我们得牙根，之后咬肌就会出现在两边脸部得下面，再将双手握成拳头，用手指得关节稍微用力得按压一下咬肌这个方法可以令我们得下颚慢慢收紧

3、勤做脸部肌肉练习，对着镜子循环念a,o,e,i,u,表情要夸张，充分调动脸部的有肌肉

4、每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养。