减肥之怎样用最轻松的方法通过运动减肥

1、运动不要太累，从自己力所能及的做起。不要树立过高的短期目标，不要开始三分钟热度，做大量运动却坚持不下来。要知道肉肉不是一天积累的，从而减肥也不是一天能完成的。

2、一次大量的运动比不上每天少量的运动。与其一周一次进行大量运动，不如每天多增加一点运动量，随时随地地扭扭腰，抬抬腿，这样会更有效地燃烧身体的脂肪。

3、运动的目的在于提高新陈代谢，保持肌肉，而不是消耗能量。运动可以提高新陈代谢效率，从而使你什么也不做时也能消耗能量。

4、在日常生活中多活动身体，促使身体处于活跃的新陈代谢状态。要更加有意识的频繁的活动身体。比如多爬楼梯，不坐电梯，多走路等等。

5、将日常的动作做得更大更夸张。比如走路时尽量保持收紧小腹，做家务拖地时，多伸展手臂等。长此以往，随着活动范围的扩大，身体柔韧性也会更好。

6、有意识得纠正姿势。不仅能提高新陈代谢，还能减轻疲劳，檀虑往馔塑造良好的身形，况且不正确的姿势还会对颈椎腰椎等造成伤害。觉得经验对自己有用的话，麻烦大家投一票哦，谢谢大家！