你知道这些健康的生活习惯吗

1、咖啡加牛奶，还是牛奶加咖啡？感觉这两个都可以？其实，要记住是把咖啡加在有牛奶的杯中。这样我们不仅能享受咖啡牛奶，同时还能喝到我们人体所需要的维生素D和钙呢。这样的做法我们一举两得，何乐而不为呢。

2、不喜欢吃洋葱？生活中有些人不喜欢吃洋葱，觉得洋葱和大蒜一样，吃过后嘴里有异味，而且感觉形象不好。其实洋葱里有好多成分是对人体好的：可以帮助我们改善血管、降血脂、预防糖尿病。同时，洋葱可以帮我们消化烤肉里的不良成分哦。

3、什献垴淄睬么时候锻炼身体？现在许多人都是忙着挣钱，不管身体如何。只要是放假、公休时间，一般都是宅在家中或者蒙头睡大觉。锻炼身体这回事离我们很遥远，因为我们杏揉动减年轻，况且身体好着呢。聪明的人，不要用你前半身的钱治后半身的病。要选择休息时间的下午3点到4点锻炼身体，甚至晚上也是可以的。

4、什么时候吃水果？大家都知道水果都有营养。所以无论何时何地有时间、有条件就拼命吃。这样不见得你能吃到水果里的营养。别的不说，就说苹果吧。上午吃苹果是吃“金”，下午吃苹果那就是吃“铜”。暂且先不说上下午，但是吃水果是有时间的，要养成饭前一个小时吃。

5、什么时候减肥？减肥是件考验人耐心的大事。有恒心的志者，可能最后会成功，但是对于三天两天的减肥的人来说，未必能成功。只要你想要减肥，不仅要有恒心，还需要你选对时间来减肥，这样做会事半功倍的。饭后45-50分钟就是最好的减肥时间哦。

6、什献垴淄睬么时候喝茶？生活中有些爱喝茶的朋友，总是认为喝茶饭前饭后都是一样的。其实不然，饭前饭后都是有需要注意的规则。饭前可以喝一些淡茶，饭后也可以喝点。瞽攥涛徭但是需要注意的是喝茶最好离饭前或者饭后至少半个小时。这样既不影响我们吃饭，又不会影响我们饭后的消化时间。