年末聚餐如何吃不胖之上篇

1、高纤果蔬汁能促进肠道消化，从而促进身体新陈代谢，缓解“大餐”中的油腻食物给身体带来的负担。同时果蔬汁富含丰券匮辅啻富的维生素，调节身体的酸碱平衡，阻止肥胖产生达到瘦身效果。介绍几种简单以搭配的高纤维果汁。芹菜西瓜汁　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。　　1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。

3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。　　减肥原理：芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。