快速减肥方法大全

1、养成良好的生活习惯是你瘦下来并不反弹的基础。那么怎样的生活习惯才算的上“良好”呢？首先每天清早起床要喝一杯温开水。这样可以清肠道（话说我在学校都是...)

2、另外需要减肥的朋友也可以试试少吃点，怎么才能吃到饱又能少吃饭？在吃饭前喝点水就可以了，如果你特么急也阔以试试一整天饿了就灌水（建议这样子做的时间不要太长，伤身体）

3、说完了吃饭我们再来说说下午茶吧，下午茶里的挥响裢鲮东西也会使你发胖，哪怕你只是喝了一杯汽水。最好的办法是不吃它，如果很想吃的话，就做点其他的分散注意力吧，比如...去化妆?

4、还有就是无处不在的零食了，对此还是一样不吃，总不能把饭上省下来的脂肪再用零食补上吧！所以还是去化妆...

5、减少热量的摄入还要增加脂肪的消耗。每天多运动，只要每天不守床上、电视前、电脑前.... 多是要运动的。每天都要运动，最好是在固定时间做运动，每天多坚持一会，慢慢就会好的。每天！！

6、当然我们还可以配合减肥茶，但是不管如何，伤害身体的减肥方式都是不可取的，一口吃不出大胖子，减肥也要循序渐进。

7、总之吃出来的总要还回去，每天少吃一点，每天多多运动一下，总会变瘦的。坚信坚持就会有结果。