如何预防脑梗塞、脑淤血、脑血管堵塞呢

随着社会的进步人们的生活品质提高、脑血管堵塞疾病也日益增多，日益年轻话，对于上了年纪的老年人来说是一个很大的折磨,对于年轻人来说更是一个很大的折磨、因为对于症状和预防知识的不了解,导致不少老年人和年轻人白白丧失了自理能力，甚至夺取了宝贵的生命，有很多人是不了解不知道而走人误区。如何预防脑梗塞、脑淤血、脑血管堵塞呢？？

工具/原料

高发人群：中老年人群、 缺钙腿抽筋前兆、身体过胖。

饮食建议

1、饮食清淡一以低热量、低盐饮食为主，并保证足够的钙、蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。

2、多吃动物骨髓补充人体骨髓增加血管动力。

3、多喝水，“好水是百药之蹲饣畿歌王”、“好水是长寿之源”。保证水的足量摄入，能从根本上增强人体的免疫功能。促进新陈代、减少毛细血管压力。

生活建议

1、心情开朗，保持平衡心态，情绪要稳定，要注意控制血压。有效减低血液中的“粘、稠、浓、聚”

2、适当运动，劳逸要结合。

3、多晒太阳（晒太阳促进钙的吸收，不晒太阳钙不吸收）。

4、平时睡眠要好，保证充足睡眠，切忌激动、暴怒及过度疲劳，消除诱发因素。选择涞虍颐吨睡硬床枕硬枕。颈椎病是引发脑血管疾病的主要原因。“ 要想不得脑中风，颈椎首先要修通；要想不得脑血栓，就得头下垫块砖”！

5、注意保暖，除全身添加衣服外，还应该注意头部保暖。头凉脚热，不用吃药。

6、经常喝侧柏叶茶，天天清里血管。侧柏叶茶的制作方法点击下面连接。