女性日常保健吃哪些食物好

1、　　猕猴桃　　在日常保健里面，猕猴桃对保护牙龈有着非常好的效果，其中的维生素让女人罹患口腔疾病的危害降低了将近一半。

2、　　核桃　　如果你想要告别嘴唇干裂，让自己的新陈代谢加快，让自己每天都能够使用新的细胞的话，其实核桃里的一些物质将是非常好的选择。除了直接吃以外，其实可以加入到食物中，也是非常有效果的!

3、　　巧克力　　如果你想要缓解痛经，或者促进骨骼生长的话，那么巧克力就是个好选择。因为镁元素其实是形成骨骼晶格的必要物质。每天一点黑巧是不错的选择。

4、　　葡萄和李子　　有研究发现李子和葡萄是非常好的抗氧化物质同时对心脏健康更是有着非常好的保护作用。

5、　　萝卜或者红薯　　女 性日常保健品中其实萝卜和红薯是不容错过的。因为这两种都有着非常丰富的胡萝卜艾绱书虻素，对保护眼睛有着非常好的疗效。而且这些胡萝卜素能够转化为维生素a，让 眼睛在晚上也能看得非常清楚。而且，胡萝卜素也是一种抗氧化圣品，它能够减少女性生活环白内障或者是视网膜疾病的几率，每天其实只要吃一点胡萝卜就好了!

6、　　南瓜籽　　如果你经常脱发的，那么南瓜子这样的保健品是女人一定不可少的。每天在吃粥的时候，蒯一勺效果很棒!

7、　　葵花子　　如果你对于尘螨很过敏的话，那么葵花籽是个好选择，其中的维生素e可以帮你对抗过敏问题。