如何缓解痛经

1、贴暖宝宝。贴暖宝宝的时候很多人都会贴到肚子上，但是实际上大家的想法是不对的，应该贴到腰部的八髎穴，这样才能真正起到缓解痛经的作用。

2、红糖。喝红糖水，这个也是大家比较常做的糙怍牢莱事情，喝完之后月经下来了，就不疼了，但是建议大家以后喝的时候可以放些姜，暖一下肚子，效果会更好。

3、用姜水泡脚。用姜片放入水中煮完之后，倒入洗脚盆中，稍微凉一些就把脚放进去，泡一泡脚，这样子可以促进血液循环，可以很好缓解痛经。

4、练习瑜伽。如果有时间的话，大家还可以练习一下瑜伽，坚持练习，对身体会有很多好处，不仅可以缓解痛经，而且可以改善一下身体的其他毛病。

5、艾灸。这也是一个不错的方法，但是我觉虽然自己也可以在家里进行艾灸，但是还是建议大家找专业的医生来帮你做，这样安全一些，效果也比较好。

6、中药调理。如果经济条件比较好，大家也可以用中药调理，去医院让中医帮你看一下，开点中药，坚持喝，争取把身体调理好，以后可以不再有痛经的问题。

7、去医院检查。最后，希望大家痛经严重的话，先去医院做检查，因为很可能会是其他问题引起的，而不是单纯的痛经。