【辦公室女神養成記】01——办公室健身

2025-03-19 10:07:31

1、爱美女士的困惑——高跟鞋，经常穿很容易感觉脚部酸痛，如何才能缓解这种不舒适感呢？

2、Step1:先把高跟鞋脱掉换一双合适的鞋子

3、Step2:再把椅子推到半米到一米的距离

4、Step3:做一组简单的30秒左右的起落动作

5、Step4:做抬腿旋转动作同样30秒一组

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