剖腹产半年后母乳喂养如何瘦身成功

1、 早餐：一定要早起，每天孩子早上醒来我就带他起床，孩子是早上6点左右准时醒，我先躺在床上像骑自行车那样空登车100下，带孩子下床后的第一件事先吃一个苹果，十分后一杯水，然后抱着他在屋里来回走半小时。7点左右吃早餐，早餐一定要多吃，才能保证孩子在吃了一夜的母乳后，迅速的再有母乳。早餐是把红豆、薏米、红枣、小米打成糊糊，或者熬成稀饭吃。必须吃馒头或者包子并且要蘸酱吃，酱是芝麻酱或者花生酱，一鸡蛋还有一盘青菜。

2、 中餐：12点到1点吃中餐。为了保证宝贝的奶水质量和份量，请姐妹们一定要多吃带点腥的肉，如羊肉、鱼和猪蹄，这几种肉吃了奶水好，我吃的最多的是这几种肉，主食少吃点。记住下午四点以后别再吃主食，饿了就吃苹果或者黄瓜，这两样都能减肥，别的水果我吃得少。

3、 晚餐：晚上6点左右吃晚餐，晚餐主要吃小米稀饭和青菜，如果饿了就熬稠点。吃过晚饭再饿还是吃黄瓜，千万不要再吃别的。