怎样排毒养生

1、为了更好的给身体排毒，我们需要外在的帮助一下我们的肝脏，给肝脏减负，是目前我们排毒最主要的一种方法，首先我们说说外在“穴位按摩”助排毒的方法，人的身体有很多穴位，其中“太冲穴”是人体的肝脏排毒穴位

2、说到“太冲穴”那么在哪呢，“太冲穴”位于我们的足背侧，第一、二跖骨之前凹陷的部位，说的通俗点就是在我们的大母脚指和二母脚趾连接处凹下去的地方，“太冲穴”是肝经的原穴，有发源、原动力的意思

3、轻轻按压“太冲穴”可以促进肝脏排毒，每次按压3至5分钟即可，在我们身体最底部还有一个重要的穴位可以帮助肝脏排毒就是“涌泉穴”“涌泉穴”位于我们的脚底部，就是卷脚时最凹陷的部位，它在身体的最底部，也称之为身体的下水道

4、轻轻按摩“涌泉穴”可以帮助肝脏排毒，每次按压几下就行，涌泉穴其实是肾脏穴位，涌泉有这肾经水外涌的意思，肾脏良好，肝脏就会压力小点，还有一个穴位是“足三里”“足三里”位于小腿外侧膝盖向下三指处

5、按摩“足三里”可以调节肠胃机能，俗话说“肠好、胃好、身体好”保护好自己的身体零件，就是保护了健康，除了按摩穴位之外，我们平时的日常生活中还应该在饮食上注意些，少吃油炸食品，多吃些瓜果蔬菜

6、油腻的食物会增加的我们的胃口及肝脏的负担，平时我们可以吃些黑木耳，大家都知道黑木耳是肠道的清道夫，有很好的排毒效果，肠道无毒，肝脏就会轻松很多，每天坚持吃一个苹果，吃苹果有益于肠道消化

7、还有就是我们生活中不能缺少的水，也是很重要的排毒“工具”众所周知，水是生命之源，身体中有很多很多的水分，而且水可以促进新陈代谢，带走体内垃圾，缩短粪便在体内停留的时间，达到清肠的效果，

8、哦 对了 还有一个方法没说呢，那就是“哭”哭真的是可以排毒的，大家可能有注意到的是在夏季飞虫多的季节里，虫子一旦飞进眼中，我们的泪囊就会迅速释放将它杀死，如果哭泣时眼泪留到嘴里还是苦苦的咸咸的，很多科学也证明眼泪里是有“毒素”的，晚上没事时看部感人的影片来释放一下疲惫了一天的心情