三伏天吃什么能除湿呢

1、1.吃茅根　　即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。

2、2.吃白术　　乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。

3、3.吃荷叶　　取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，

4、亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。

5、4.吃土茯苓　　土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，

6、利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥，可以清热解毒，利湿通络。