长白头发的原因及调理

1、第1种长白头发就是由于衰老，这种无需调理，自然老去，

2、第2种是由于生活不规律，熬夜导致的气血亏损，出现白头发，就需要调整自己的作息时间，合理睡眠，

3、第3种原因是由于气血亏损，很多当了新妈妈的人，由于怀孕生产，导致身体元气大伤，加之当了新妈称拊辘挣妈，非常劳累，导致产后白发，这种原因需要及时的补充营养，增加休息时间，逐步调整还会长出黑头发的，

4、第4种原因是肝肾不足，有先天性的也有后天性的，要吃一些养肝养肾的食品，比如何首乌，动物内脏，瘦肉等等，可以按摩脚底的涌泉穴，小指等穴位，补充肝肾，还要积极的加强锻炼，

5、第5种原因，由于长期喜欢吃辛辣食品，导致身体内热，也容易长出白头发，这种原因需要在饮食上进行调理，吃一些清淡的食品，另外可以用侧柏叶，苦丁茶煮水洗头，清除内热，

6、第6种原因是由于身体缺乏锌铁铜等微量元素造成的，建议到医院里去做一个微量元素检查，对症下药，食品尽量多样化，丰富化使营养全面。

7、第7种原因是，由于压力太大，紧张，容易导致先出白发，这种原因首先要排遣压力，另外可以通过按摩头部等方法，疏通头部的经络，加强头部血液循环，使气血充盈才能够长出黑头发，