高血压吃什么好高血压能吃什么

高血压吃什么好？我们常说“病从口入”，这句话的意思是很多时候疾病都是由于饮食不合理而导致的。那么同样的，合理的饮食就能改善我们的病情。高血压作为一种常见的疾病，药物治疗固然是很重要，饮食蠹芩堰秣疗法作为一种天然的治疗方法同样也占有一席之地。那么高血压吃什么好呢？如何吃才能达到降血压的效果呢？以下为您提供高血压5大饮食建议

工具/原料

高血压吃什么 长白山液体灵芝少吃多餐多吃低脂肪优质蛋白食物多吃粗粮多吃钙和蔬菜

高血压能吃什么：

1、饮食规律，少吃多餐，七八成饱就可以，减轻胃肠道的负担，保持体重，有利于控制血压。高血压患者要少吃多餐，定时定量吃饭，养成良好的习惯。

2、多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等，可以帮助改善高血压患者血管的通透性。多吃低脂肪、优质蛋白食物，对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生具有积极作用。

3、高血压患者应该多吃粗粮。粗粮含有丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排出多余胆固醇。多吃粗粮、薯类等作为主食，如玉米、燕麦、荞麦、小米等。

4、高血压患者要多吃含钙食物，还有降压功效。高血压患者应多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物。

5、高血压患者要多吃绿色蔬菜和水果C、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质，能改善心肌功能和血循环，帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。