吃什么能够使皮肤健康

简介

每天都要吃饭，你有没有想过你吃的放对你的皮肤会有很大的影响，什么时候该吃什么，什么样的皮肤适合吃什么不知道朋友们有没有考虑过。下面

跟大家分享一下这方面的小方法。

吃出健康的方法

红色的食品。西红柿、草莓、山楂、红枣、苹果、西瓜等，含有多种维生素，糖类及微量元素，又增加食欲、光洁皮肤的功效、增强表细胞再生和防止皮肤衰老的作用。

白色的食品。莲藕、菱角、冬瓜、椰子、白木耳、嫩藕尖等，含有维生素及一些抗氧化物质，能益气补中，增白皮肤。

黄色的食品。黄豆、玉米、花生、核桃、香蕉、黄桃等，含有胡萝卜素、维生素C等，具有益气健脾、将脑益智、保护心血管，延缓皮肤衰老等作用。

绿色食品。菠菜、芹菜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、青椒、青豆、泥猴桃等，富含大量的维生素、纤维素等，抗菌消炎、增加食欲、白嫩皮肤的功效。

黑色的食品。海带、香菇、黑木耳、芝麻、黑豆、黑米等，富含多种氨基酸，微量元素和维生素，具有补肾、乌发、降血脂、嫩肌肤、延缓衰老的功效。