遇到难过的时候，情绪如何调整

1、我们难过的时候更要放松自己的心情，让自己的心态平和，因为有的事情既然已经发生了，那么就好好的去解决就好了。

2、或者说我们难过的时候也可以找人倾诉一下，因为有的时候倾诉能够把自己的感情全部说出来，心里就会好受。

3、当然了，我们也可以听一些轻松舒缓的音乐，因为有的时候音乐确实可以疗伤，因为有的时候歌词啊能够触及到你的心里。

4、或者我们可以做一些运动，比如说跑跑步，打打球，让这种外在的压力得到释放。

5、我们也可以约上一些好朋友，出去一场旅行，进行不同的风景，来缓解这种自己难过的心情和情绪。

6、有的时候我们遇到了这些难过的事情是没有办法避免的，这稍僚敉视个时候心里肯定很压抑，那么就痛痛快快的哭一场，哭出来的时候情绪也就得到了释放。