减脂/减肥的3大常见误区

1、单一的动作不能起到减肥的效果，错误的动作不要做，做一次伤害一次，比如你做1000此卷腹你都达不到减肥的效果。

2、只做有氧训练动作会让你体重反弹很快，最好是有氧训练和无尧讹括耐氧训练结合，这样效果会很明显，跑步是个不错的选择，但要注意防护。

3、不吃或少吃，这样的行为是坚决要杜绝的。因为这种行为对人体的伤害极大，一定不要做，我们只需要少吃点高脂肪高糖的东西，米饭要少吃点，蔬菜水果和瘦肉可以多吃，蔬菜水果建议西兰花和西红柿，这两个吃再多都不会胖，瘦肉建议吃鸡胸肉。

4、最后希望看到这个经验的人多吃不胖，在减肥路上少走弯路，拜拜。