怎样增强手臂力量
1、选择适合自己的重量。
2、双脚分开与髋同宽。
3、膝盖弯曲，身体微微向前倾。
4、大臂尽量夹紧我们的身体。
5、往上的时候吐气，往下的时候吸气。
6、往上做的时候保持匀速，往下放的时候也不要过快。
7、可以做三到四组，每组12到15个。
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1、选择适合自己的重量。
2、双脚分开与髋同宽。
3、膝盖弯曲，身体微微向前倾。
4、大臂尽量夹紧我们的身体。
5、往上的时候吐气，往下的时候吸气。
6、往上做的时候保持匀速，往下放的时候也不要过快。
7、可以做三到四组，每组12到15个。