全民预防病毒肺炎，免疫力低下怎么办

免疫力是我们身体健康的保护伞，它能够帮助我们抵挡病毒的趁虚而入，免受流行疾病的骚扰，最典型的就是目前已经证实琼藻樘哒具有人传人属性的新型冠状病毒肺炎。这是一种新型冠状病毒（2019nCoV）引发的肺炎，它的发病除了和病毒自身的毒力、感染途径和宿主的年龄有关之外，也和机体自身的免疫功能状态关系密切。因此我们很有必要重视免疫力低下怎么办呢这个问题！

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免疫力

我们先来了解日常造成免疫力低的原因有哪些？

1、①营养不良不健康的饮食方式，导致营养不良，往往容易造成免疫力低下。

2、②心理压力大长期受心理压力的影响，造成焦虑、悲观等不良情绪也会影响到我们的免疫系统。

3、③生活方式不健康生活方式不健康，作息不规律、经常熬夜，缺乏锻炼等等都容易造成免疫力低下！

那么免疫力低下怎么办呢？

1、左佯抵盗合理膳食我们的免疫活动需要充足的营养支撑，因此我们必须通过合理膳食来调节，首先我们要掌握食物的多样，以谷物为主，有精有细，粗细搭配。其次多吃蔬菜水果和薯类，做到清淡营养，少脂富营养，而且还需要根据实际情况做适当调整，三餐分配要合理，进餐定时定量。最后，我们还可以适当的摄入营养补充，善存多种维生素和矿物质在体内需要协调作战才能发挥最大效用。这类复合维生素就是这样的存在，它会按照一定比例剂量合成22种维矿物质，包括VC、VE、VD、VB6等重点成分，帮助我们全面提高免疫力！

2、养成良好的生活习惯想要调节免疫力，养成良好的生活习惯也是十分重要的，在生活中，我们要做到规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠，其次，还要合理锻炼，包括:散步，慢跑，游泳、打球等等，最后还需要劳逸结合，不要过度劳累，保持充沛的精力！看到这里，关于免疫力低下怎么办这个问题，你们心里有答案了吗？