补充维生素D的食物有哪些

2025-04-18 13:40:56

1、鱼肝油

2、动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等

3、各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等

4、各种蛋黄（注意，蛋白中没有）

5、各种全脂奶、奶酪和奶油（注意，脱脂奶中含量甚微，而强化AD奶中含量最高）

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