放松肌肉的方法

1、运动前必须要做热身运动，可以简单活动活动手腕脚腕

2、运动后要进行腿部拉伸，可以拍打一下肌肉

3、也可以学习简单的瑜伽动作进行放松

4、如果大量运动后，睡觉前一定要按摩加拍打肌肉至少半个小时

5、脸部肌肉僵硬的话，可以多做鬼脸进行改善，大笑最能放松脸部肌肉

6、如果肌肉太过明显，就不要追寻力量运动，可以先塑形

7、最后一点，不要久站或者久坐，也不要翘二郎腿