给备孕夫妻的饮食建议

1、减少盐分的摄入备孕男性如果长期摄入过多的盐分，特别会容易引起高血压，同时还会损害脑、肾等一系列器官，对于优生优育是十分不利的。人体每天适合的盐的摄入量为6克，这6个包括从各种途径摄入的盐分，包括咸菜、味精、酱油等调味品。

2、吃饭不能吃饱如果大家吃得过饱或者是暴饮暴食，就特别容易造成消化不良，这样就会加重长肝脾胃等消化器官的负担，降低精子的质量。

3、少喝熹栳缂靖能量饮料和酒精饮料绝大部分的能量饮料当中都含有大量的牛磺酸和咖啡因，咖啡因和牛磺酸会对心脏功能和血压造成一定的影响，进而影响优生优育。长期过量的饮酒特别容易引起高血脂症，血液当中的甘油刽五魇哓三酯和低密度脂蛋白的浓度也会升高，此外长期饮酒还会引起营养缺乏，对于肝脏也会造成不利，对于生育能力的损害尤为严重；备孕的夫妻更不能喝啤酒，因为啤酒含有一些甲醛，而甲醛特别容易导致胎儿畸形。

4、合理地摄入蛋白质优晨月鲈蜉质的蛋白质与胎儿的健康生长发育十分重要，优质蛋白质是体内各种酶或者是某些激素的主要构成原料，还可以通过葡萄糖的异生作用转化为糖对于人体也十分的重要，所以备孕夫妻在孕前要合理的摄入优质蛋白质，怀孕的女性也应该在孕期合理的摄入优质的蛋白质。

5、重视饮食的作用营养学中有这么一句话：你所吃的东西构成了你的身体，所以对于对备孕夫妻来说，一定要注意自己的饮食，因为备孕夫妻的饮食会对受精卵、胎儿的生长发育有着至关重要的影响。药王孙思邈就很重视饮食对于健康的作用，尤其是对于孕妇和备孕夫妻的作用。