如何应对夏季感冒
“感冒”症状主要表现为：发热、头昏或头痛、咽痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口干舌燥、四肢无力、食欲不振等。
工具/原料
感冒
感冒起因.治疗.禁忌
1、夏季感冒一般是怎么引起的？夏天室外温度高，许多人为图凉快，喜欢在热得满头大汗时洗冷水澡，长时间呆在空调房中，将空调温度调的很低，导致室内外温差较大，加之夏季许多人出汗多，消耗大量的能量；食欲减退，蛋白质摄入不足；运动减少，睡眠不足均可导致抵抗力下降，突然接触到凉风，就容易着凉，细菌或病毒可能引起上呼吸道感染，外有凉邪，内有正虚，所以夏天感冒中招的人很多。
2、夏季感冒捂汗可以吗？“感冒发烧的时候盖上被子捂一捂，出汗之后就好了”？这是一个错误的做法。夏日感冒以发热为主，将热邪尽快散发出去是治疗的关键，但是在炎热的天气，即便出汗，身体的热度也难以完全散开，盖被子也不利于透气，会影响散热。另外，夏季容易缺水，且人处在一个虚弱的状态，盖被子出一身大汗，可能会造成电解质紊乱，使抗病能力下降。所以不能仅仅靠发汗来退热，而是应该先清热解暑。
3、夏季感冒如何选择适合自己的感冒药？夏季感冒以发热为主，治疗宜热则寒之，理应清热。很多人喜欢用感冒芯虹弋鹑清热颗粒，虽然这个药也有清热二字，实际是治风寒感冒的，在夏天如果因受凉刚出现系宰踬麒鼻塞、流清涕、怕风时，可以喝上一包解表散邪。但是夏天风邪很容易入里化热，当出现嗓子疼、发热等症状时，就不能再用了。夏季感冒分为暑热感冒和暑湿感冒，暑热感冒的主要临床症状发热，偶尔怕风，汗出口干，咽喉疼痛，流稠涕，咳浓痰，薄黄苔，脉象主要为浮脉或数脉。暑热感冒以清热解暑为主，可以选择双黄连口服液、清热解毒口服液、维C银翘片；暑湿感冒除了热的表现，还有夹湿的表现，主要临床症状是：每日午后热度明显增高，出汗后热不减，头昏脑涨，头重如裹，身体困重，四肢倦怠，心烦口干，胸闷气短，恶心欲呕，舌苔黄腻，小便不畅，暑湿感冒最常选用藿香正气水、十滴水之类清热化湿。如果老年朋友把握不准如何挑选合适的感冒药，还是建议其来医院咨询中医医师。
4、夏季感冒有哪些需要注意？夏天感冒了，要适当多饮水，如果出汗较多，更应该补液，或者饮用少量淡盐水，防止体内电解质失衡。同时保证充足的睡眠，每日睡眠不少于7-8小时。饮食要以清淡易消化的食物为主，同时可以补充富含维生素的水果，如橙子、草莓、猕猴桃、柠檬等。感冒患者如果胃口不太好，可以适当吃一些山楂、乌梅等这些口感酸酸甜甜的食物，或者可以适当饮用酸梅汤，但是这类食物对胃有刺激，不可多食。如果有糜烂性胃炎、胃溃疡、返流性食管炎的患者就不建议食用，因为有可能加重反酸、烧心、胃痛等不适症状。
感冒预防
1、科学使用空调随着社会的发展，经济、物质生活的改善，人们的生活水平在不断的提高，空调走进了千家万户，使夏天变的不那么热了。可人们忽略了温差所带来的烦恼，由于室内外的温差大、室内通风不好，常常易患感冒引起发热，如果不及时的就诊，可引起肺炎等较严重的并发症。
2、注意饮食讲究“吃”的学问。医学研究表明，感冒与饮食关系密切，一些感冒是由于脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等引起，原因是这类食物可降低体内的免疫细胞的抗病毒的能力，引起感冒；过多的食用高盐食物，可导致唾液的分泌减少，引起上呼吸道的感染；食用过多的高糖食物，可以消耗体内的水分和维生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下，导致感冒；吸烟饮酒，会导致呼吸道的防御机能下降，易感染呼吸道疾病。
3、搞好劳逸结合生命在于运动，如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。预防感冒的最好方法是工作和休息相结合，回归大自然，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。
4、养成卫生习惯医学研究显示，通过手的触摸最容易感染病毒，据韫蛛泌尾报道，健康的人同感冒的病人共同生活三天，由于他们有良好的卫生习惯，结果没有感染上感冒。因为感冒病人喷出来的飞沫中，仅有8%是带有感冒病毒的。感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的温度和湿度适合病毒的生长繁殖，并且都是从里向外地传播。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时，病人手感染上病毒，再通过把病毒带到所接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。
