怎样才能短时间内迅速减肥

1、每天运动两小时，可以分早半小时，中半小时，晚一小时。分时训练，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大垢卜埂呦增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随哉捐岳觥着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。

2、减少碳水的摄取。可以吃一些低能量的食物，低糖水果，新鲜蔬菜，粗粮代替细粮。

3、减肥的关键在于持之以恒的坚持，少吃多动才是健康的减肥方式，越快速反弹越快。