美白祛斑的四种食物

美白祛斑的四种食物，下面小编为你详细介绍。当然是食物祛斑了。食疗美容法是公认的最安全的美容方法之一，既能满足你的食欲，又能够帮助靓眭赉故呶丽肌肤，当然受到大家的追捧。今天小编将会为你带来一些祛斑的食物，告诉你吃什么食物可以祛斑。

工具/原料

花生

花菜

莴笋叶

柑橘皮

美容祛斑的四种食物

1、花生：花生米味甘、性平，入脾、肺经;有扶正补虚、悦脾和胃、滋养调气等功效，花生是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

2、花菜：花菜分白色和绿色两种，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。适用于先天和后天不足、久病虚损、腰膝酸软、脾胃虚弱、咳嗽失音者。绿菜花尚有一定的清热解毒作用，可以排清体内的毒素，保持肌肤的健康。

3、莴笋叶：莴笋叶中的β-胡萝卜素比茎部高9.7倍，维生素C比茎部高14倍。而β-胡萝卜素在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。

4、柑橘皮：柑橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸喘盥墨涿泡，这些物质溶解出来，洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢;并且这樱厮吞簌些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。