如何避免长痘痘

1、调整消化道功能：消化道功能不好容易导致便秘，不利于身体毒素的排出，所以应该要保持大便通畅，有利于湿热毒物的排出，养成每天大便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜。

2、注意身体内调：如果长痘是因为内分泌失调，那么应该首先改变平时的作息习惯，保证睡眠质量，多喝水，有必要的时候需要配合中药的调理。

3、培养良好的饮食习惯：应该少吃些垃圾食品，比如：油炸，烧烤，奶油等，这些食物虽然好吃，但是对皮肤和身体不好。另外刺激性的食物也要尽量控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒等。

4、正确使用护肤品：护肤品要用适合自己的产品，爱长痘痘的大多都是油性皮肤居多，要注意清洁和补水，不要一次使用过多护肤品和化妆品，涂太多也容易堵塞毛孔，导致皮肤长痘。

5、使用一些祛痘产品：比如敷一些中药面膜，擦芦荟或者用绿豆磨成粉敷在脸上，有些祛痘的护肤品也可以根据自己皮肤的情况使用适合自己的，这里就不推荐了。

6、注意个人卫生：被子、床单、枕头、毛巾等到注意保持清洁，最好定时消毒。另外平时不要习惯摸脸，摸脸会把手上的细菌带到脸上，容易滋生痘痘