失眠怎么办

1、可以为有失眠症类似症状的患者播放较为舒缓的音乐，其目的是使个体达到放松的目的。

2、当然也可以在睡前进行运动，劳累之后更容易旅邯佤践进入睡眠，但是运动的时间必须有所控制，运动时间不低于20分钟，但是最好不超过60分钟最佳，且运动时间距离睡眠时间最好超过120分钟以上，更有利于睡眠的辅助。