跑步易犯的几个错误

1、穿紧身衣：注意，跑步时穿过紧的衣服会影响血液循环，所以，我们应尽量选择宽松舒适的运动服，或者弹性很好的瘦版运动服。

2、跑步步伐与呼吸不协调：跑步时应注意呼吸，两三步进行一次呼吸。

3、跑步过快：有些人追求过激的运动方式，氇监煜紊记住，锻炼身体不需要爆发式的练习。你只需周而复始地慢跑，不必过度增加跑步强度与难度。

4、跑步姿势扭曲：跑步时，应注意跑步姿势，不能刻板做出一些动作，放松你的身体，迈开腿去跑，就会很容易达到你想要的跑步姿势。

5、过分在意跑步时间：跑步讲究一个随意，舒服。意在为了锻炼你的身体。时不时看手表很容谌冥鹳籀易波动你的情绪。所以，为了一个轻松的跑步环境，跑步心情，不妨戴上耳机，播放一些舒缓的音乐，忘记时间，开启愉快的跑步旅程。

6、切记跑步之后不能喝大量凉水。