如何抚平小肚子

1、主治腹黑：软趴赘肉肚。对于维密的超模们来说，小肚肚必须360度无死角，所以学她们就对了。以下就是安吉拉小编为您总结的在家轻松做的甩掉赘肉的小动作。

2、正面：俯身，双脚、双手打开与肩同宽，用脚尖和手掌四个点支撑起身体，收紧腹憧钏荭拜部，然后抬起一只手并保持一段时间，落下换手继续做。在三点支撑的时候会有稍许不稳，此时会不自觉用收紧的腹部来籽疙牢阖调整平衡，就能让腹部脂肪因为紧张而消耗。

3、侧腹： 侧躺、双腿并拢，用一侧脚的踝骨外侧和同侧与地面平行的整个小臂作为身体的支撑，然后用腰腹的力量带动身体中部上下起伏，你会感觉平时不易锻炼到的侧腰非常酸痛，起到的效果很明显！