立秋养生丨如何食用海参效果最佳

1、立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万淦甓特猩物成熟收获的季节，也是人体阴朝镭铀啡阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。而作为近年养生的新宠——海参，在这个季节，更好的体现了其滋阴润燥的功效。

2、立秋饮食要以清淡为主，而清淡也正是可以让海参充分发挥其营养效果。因此立秋进补海参，应量少而清淡，每天一只中等大小的，坚持每天早晨空腹直接食用或者搭配米粥食用，这样即清淡又充分的可以让人体屑枯扔羟吸收。这也是养生专家最为推崇的食用方法，笔者特将几种海参做法整理如下：