什么食物对女人补血最好

1、红枣红枣含有丰富的维生素，比如维生素C，核黄素，胡萝卜素等，对贫血非常有帮助，除此之外，红枣还有抗过敏，提高免疫力，抑制癌细胞，增强肌力等功效。一天只要吃3至5个栆就能达到补血的目的啦。

2、黑豆贫血症状大多是因为身体内缺乏铁元素导致的，实验表明黑豆可以促进人体对铁元素的吸收，而有效成分大部分存在于黑豆皮之中，所以在吃的时候可千万不要把皮给去掉哦。除此之外，黑豆还有排毒，益脾，补肾等功效，所以才有“常食黑豆，可百病不生”这句古话。

3、菠菜菠菜富含丰富的胡萝卜素，维生素觊皱筠桡C，矿物质等多种营养素，具有生血，补血的作用，同时还对便秘，肛裂等病症有辅助治疗功效。但要注意的是，很多人喜欢菠菜炖豆腐这道菜，可菠菜与豆腐同食会引起结石，还影响钙的吸收。另外，菠菜与钙片，黄豆，牛奶等也不可同时食用。

4、阿胶阿胶也是女性补血常常食用的，药店里也不乏它的身影。阿胶具有滋阴补血的功效，是补血佳品。但阿胶不是人人都适合吃的，爱上火，脾胃虚弱，有感冒病症的人需要谨慎食用。

5、枸杞枸杞子和枸杞叶都对人体有滋补之效，枸杞子可以补肾养肝，还能养血润肺。常食枸杞能达到美容的作用，凡事不可过量，每天一小把枸杞就足够了，多食容易引起上火，适当食用功效才最佳。

6、海带海带除了众所周知的能够补充碘元素之外，还有很多好处，比如瘦身清肠道，抗辐射，美发，降血压等，另外，海带含有丰富的铁元素，所以对补血也有很好的作用，想要瘦身又想要补血，海带可谓是一项不错的选择。