1、不要老和爱抽烟的朋友在一起，多和不爱吸烟的人在一起。
2、自己的意志力最重要，首先自己要控制到最大限度，实在不行啦就吃糖，
3、上班时间多努力工作，多想工作方面的事，现在一般公司上班期间都不让吸烟，只要你慢慢坚持，一天比一天吸得少，不就就会成功的