吃东西吃得太多了该咋办

1、吃太饱又不去工作、不运动，体内堆积大量的能量难以消耗，消耗不掉的热量日积月累的储存在人体中，慢慢形成皮下脂肪，然后使人变胖，最终导致肥胖。

2、吃撑了的时候不能原地不动，按摩完腹部之后，还要走动走动。走动能够加速血液的循环，从而使胃的消化功能增强，利于食物传送到小肠，减轻腹部的负担，难受的感觉进一步的降低。

3、吃的太饱，多余的能量无法被消耗掉，在体内能量就转换成脂肪、糖分，而过多的糖分在体内无法被吸收，就会刺激体内分泌大量胰岛素，引发血糖异常，导致糖尿病的形成。

4、如果这时候肠胃难受的感觉不像之前那么严重，但还是有一点不舒服的话，可以再洗一个热水澡，从外部使身体热起来，加速血液的循环，利于消化，时间比平时要短一些。

5、吃得太丰盛，又无法制止自己的胃口，让自己吃太多的大鱼大肉，这些食物堆积在胃部，难以被消化吸收，给肠胃增加了很大的负担，容易导致血压猛然间上升，形成高血压。

6、吃饭后，不要马上睡觉！因为吃撑之后，身体的血液都集中在腹部，所以难受的感觉特别强烈，但是不要用睡觉来逃避难受的感觉。这样会加重肠胃的负担，不仅不利于消化，睡醒后腹部难受的感觉也不会降低。