大一学生如何缓解焦虑情绪

1、对于大一新生来说，有的是时间与机会。焦虑是正常的，不要为之过冬担心。而是充分利用大学时光，去锻炼提升自己。

2、确定焦虑的来源。尝试静下心来分镙龟陛鹜析情况，是哪件事造成了这种焦虑情绪？然后思考你能否改变这件事的发展走向，并让它朝着你想要的方向前进。

3、不要追求完美，而是把事情完成。追求完美会带来许多的困扰，它甚至会使你产生恐惧心理、阻碍创造力。如果你能放下包袱，用尽全力去做好一件事，那这就是个人的成功。

4、多和积极向上的同学接触。对于大一新生来说，他们进入了一个全新的学习环境。去了解不同的人，多和激励自己成长的人相处。

5、寻求帮助。向一位你信任的同学或好友寻求帮助。有人分担你的焦虑，你会轻松许多，交流之后你可能还会豁然开朗呢。