吃水果的一些注意事项

1、1.吃水果的时间：吃水果的时间其实不是特别重要，早中晚都可以的，无非是说晚上吃了可能对于消化造成一些负担，而且晚上吃完饭，吃水果由于水果一般含糖量很高，很容易变胖。

2、2.喝果汁比吃水果好？喝果汁当然没有吃水果好了，直接吃水果不但可以锻炼牙齿，而且减少水果浪费与营养的流失，如果咀嚼能力不好的人，可以榨果汁喝，但是建议不要把残渣都过滤干净。

3、3.血糖高，能吃水果吗？血糖高对于吃水果这件事，还真是要注意，不要听说水果健康就乱吃，就多吃，但是又不能因为害怕而不吃，只要控制好量，不要贪吃就没有任何问题的。牢记：管住嘴，迈开腿的真理

4、4.两餐之间补充个水果，时间最好虽然吃水果时间不是特别重要，但是还是尽量把吃水果这件事，放在两餐之间，例如早饭后，工作一段时间，10点左右，补充个苹果或者橙子，不仅适当休息，而且给身体充电。

5、5.水果多样性每天最好吃三种不同的水果，苹果作为百果之王自然不能少，我个人觉得可以适当的补充一点VC，橙子，猕猴桃都是不错的选择，每天搭配不同的水果会给身体带来很多益处哦。

6、6.便秘、拉肚子不适合吃的水果如果你正在拉肚子，那么像带耔的水果就要尽量少吃，例如：草莓、猕猴桃、资纯餍垅火龙果等，因为这些水果会促进消化，便秘的人比较适合吃，而便秘的人，就不适合吃上火的食物，例如：荔枝、龙眼，牛油果等。