红薯有什么功效和作用吃红薯需要注意些什么

每逢秋冬季节来临，红薯的食用率便会大大增加，其味道甘甜，性质温和，若适当的食用些的话，对人体有多种好处。今天就来给大家说说红薯的功效作用以及禁忌有哪些？以便更好的保证身体的健康性。

红薯的功效和作用

1、增强免疫。若免疫力较为低下的话，便很容易诱发各类疾病，影响到身体的健康。若平时适当的食用些红薯的话，其所含有的大量粘液蛋白，钙元素以及镁元素可以很好的帮助提高机体免疫力，预防骨质疏松。

2、保护心脏。当到了一定的年纪后，心脏的功能水平会处于逐渐下滑的趋势，稍不注意就可能诱发心脏病。建议大家平时可适当食用些红薯，不仅有助于预防各类心血管疾病，还能够起到使机体恢复平衡的作用。

3、预防癌症。癌症是威胁人体健康的一大杀手，一拍绫仑懿旦发病，是很容易夺走生命的。所以平时切记要注意做好预防工作，若适当食用些红薯的话，所含有的胡萝卜素，叶酸，维生素等便可以有效降低患癌的风险与几率。

4、促进排便。在日常生活中，有些人会因为过度薅黾稣形食用辛辣刺激的食物而出现便秘的症状，若不及时进行调整的话，是很容易影响到正常的新陈代谢功能的。建议此时可适当食用些红薯，其所含有的纤维素能够帮助促进肠胃的蠕动，使体内的毒素和垃圾尽快排出。

5、缓解肾虚。当因为体质或者压力过大等原因而出现腰酸背痛，四肢发冷，胃寒水肿等典型的肾虚症状时，便可适当的食用些红薯，不仅可以帮助补中和血，还能够起到健脾胃和强肾脏的作用。