宝宝如何放心“贴秋膘”

1、饮食科学搭配，营养全面。食物的赢悲苍璩摄取，科学搭配很重要。秋季正是鱼美蟹肥的时候，多吃高蛋白的食物，能够让宝宝贴上秋膘。但是像蔬菜、水果照样不不能少，宝宝容易便秘哦！

2、宝宝的食物最好做的碎（烂）一些。孩子的消化系统发育还没有完全，把食物做的烂一些，肠道更容易消化吸收。这样更容易让宝宝长秋膘、

3、宝宝餐富有童趣。做成小鱼、花朵等等形象，孩子更喜欢吃。如果手没有那么巧，可以买一些模具，操作起来就简单了很多。

4、少吃多餐。宝宝吃饭每次不要给吃太多。胡吃海喝他的肠胃不能适应，容易出现问题。可以增加辅食，吃些加餐，喝点水（米糊）状物的做法增加营养。

5、宝宝吃的食材精心购买。到正规超市，农贸市场购买。多掌握这方面的知识。注水肉怎么区分？什么样的鱼新鲜？火眼金睛辨好优劣，这是第一步！多吃应季蔬菜（鱼类）。

6、掌握食物相生相克的知识。食物相生可以让营养吸收更全面，相克对人体有伤害。类别太多我们可能记不住，那么可以买一张常用的图示贴起来，卖菜之前看一看就行了。

7、饭后给宝宝做按摩。按摩穴位可以增加营养的吸收率，但是找不好穴位，按摩腹部同样是有好处呢！

8、适当运动让宝宝增加食欲。我们都有这个体会，运动过后饥肠辘辘。宝宝做完游戏之后也会食欲大增。有食欲，他才能吃的多。吃得多才能贴秋膘不是？