换季的时候如何预防感冒

1、及时添减衣服换季的时候穿衣总是一大难题，身体好的总是穿的很少，身体虚的总是穿的很多。而且最健康安全的穿法应该是及时的添减衣服。不要热着，也不冻着。

2、注意饮食搭配换季的时候，对饮食也是很讲究的。多吃一些应季节的食物，比如夏季就多吃清热解暑的食物，秋季对吃润燥润肺的食物，冬天就要多吃热性取暖的食物。

3、不去人口密集的地方人口密集的常挢傣捅地方空气不流通，细菌也非常多。如果是没有特殊情况，还是不要去人口密集的地方，以免本就虚弱的身体，在换季的时候，遇上空气不流通，更是容易患感冒。

4、要多喝水补充水份如果人体处于缺水状态，就会引起喉咙不舒服，上呼吸道一有问题，就容易患感冒。平时要多喝水，给身体补充水份。其中多喝白开水是最健康的！

5、房间要通风干净无论是自己家里，还是办公司室都要经常开窗通风，让空气流通。保证屋内的空气好，在通风干净的环境里，才会减少细菌的滋生。

6、注意个人卫生自己的个人卫生情况，也是要特别注意。因为感冒都是细菌和病毒造成的，要勤洗澡，勤换干净衣服、以及床上用品。养成良好的个人卫生习惯，细菌就不会找上你。