怎样保持心理健康?

1、在自己心理水平层次没有达到足够高度时，可以让自己尽量避免或者远离不良刺激源，这样可以预防不良情绪的产生；

2、恰当合理地使用自己的防御机制，缓解压力和焦虑，让外界的不良刺激对自己的伤害、影响达到最小或化解；

3、保持冷静，反复评价事件或情境，客观全面地了解事情的实相；

4、当有情绪时，不能压抑，也不能放任自流、不加控制，避免不良后果的产生，要及时关照自己的情绪、化解情绪；

5、在遇到比较大的心理困惑和实际困难时，要积极寻求支持，不能独自去面对而无力应对，最终珑廛躬儆导致不良后果，造成终身遗憾；

6、适当运动，不仅可以增强体制，为心理健康提供物质基础，持久的运动还能分泌多巴胺，让人感受到愉悦、保持快乐的心境；

7、提高觉性，自我成长，完善自己的人格结构，这才是心理健康的终极之道。