不同类型体质的日常养生

1、平和型体质的养生方法此类型的体质人在平时的生活中可以多吃一些五谷杂粮，新鲜的蔬菜水果，营养均衡。远离烟酒辛辣食物和油腻食物，也可以长跑步，打球等。

2、湿热型体质的养生方法此类型体质人可以多吃一些清淡的食物，甘平的食物也可以适量多吃一些，比如说绿豆，黄瓜，空心菜等。尽量不吃热性上火的食物，不要过于劳累熬夜。运动方面可以选择游泳，爬山等。

3、阴虚体质的日常养生可以多吃一些绿豆，冬瓜，百合等甘凉滋润的食物。中午可以适当午睡，切记不要熬夜和剧烈运动。

4、阳虚体质的日常养生可以多吃一些益气补阳的食物，比如：葱、姜、蒜、花椒韭菜等。少吃一些黄瓜，梨子，西瓜。每天可以按摩气海穴，足三里等穴位。

5、痰湿体质日常养生痰湿体质少吃肥肉甜食和油腻的食物，可以多吃一些海带，萝卜，金橘等蔬菜水果。饮食要清淡。

6、血瘀体质日常调理血瘀体质的人应该多吃一些活血化瘀的食物，比如说山楂，醋，黑豆，紫菜等，尽量少吃肥肉保证睡眠充足。

7、气郁体质日常调理可以多吃一些行气解郁提神的食物，比如说：小麦，葱，萝卜，山楂，金橘等。可以适当地参加户外运动和朋友聚会。

8、过敏性体质的日常调理此类型体质的人容易过敏，在平时的生活当中可以粗细均匀搭配，荤玟姑岭箫素合理搭配，营养均衡。少吃牛肉，鹅肉和茄子浓茶之类的含有致敏物质的食物。

9、气虚体质的日常调理在平时的生活中多吃一些益竣音建恬气健脾的食物，比如说红枣，蜂蜜香菇等，运动适合舒缓的动作，比如说太极拳，散步等，平时的生活中也可以按摩一下足三里。