补肾强肾食疗食物

1、　　1、藕：　　生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

2、　　2、栗子：　　有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

3、　　3、花生：　　深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

4、　　4、胡桃：　　能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

5、　　5、白扁豆：　　初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

6、　　6、红枣：　　秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

7、　　7、黄鳝：　　入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

8、　　8、苦瓜：　　苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

9、　　9、百合：　　有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

10、　　10、山药：　　其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。