瑜伽战士二式如何做

2025-04-13 01:45:33

1、首先站在垫子中间。

2、大腿向两侧分开。

3、吸气时两手向两侧分开。

4、呼气时右脚向右，眼睛看右手。

5、右脚屈膝，大小腿肌肉收紧。

6、五组呼吸过后右脚收回，两脚内外八字收回。

7、最后站在垫子中间，低头闭目调息好。

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