爽脆可口的蒜蓉西兰花

2025-04-21 19:45:49

1、把西兰花洗成小花，用水浸泡

2、蒜茸

3、将水煮沸

4、煮沸后，倒入洗净的西兰花，煮约1-2分钟，然后切下生的

5、鱼类储备

6、葱蒜下锅翻炒

7、炒出蒜香后，倒入西兰花

8、大火翻炒，倒入2勺生抽，适量盐盐以及2勺蚝油

9、依个人喜好，炒至青脆或稍软烂盛出即可

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