女生立定跳远技巧

2025-04-18 01:31:43

1、准备好衣服和鞋子，不能选择太大或太紧的衣服，必须选择有鞋带的鞋子，而且鞋底不能太硬。

2、充分的热身活动能够防止拉伤。

3、站在起点线前，尽量离近一些，双腿前屈

4、同时双手摆动，眼睛看向前方，脚跟离地起跳。

5、双手摆动要伸直

6、把双臂当成翅膀往前跳

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。