日常生活中怎样喝水更健康

1、如果可以，尽量不要喝瓶装的水。因为瓶装水开口后比较容易滋生细菌，所以喝瓶装水嘴唇尽量不要碰到瓶口。

2、运动前喝水，能让身体更舒适。因为血液中水分充足，能够提供的氧气和养分就更多，比较不容易疲劳。

3、如果发现自己疲惫、焦虑或大脑注意力不集中时，可能是身体缺少水分的表现，此时要及时喝水，会让你的精神重新变好。

4、如果有应酬要喝酒，那么要饮酒时要多喝水，因为酒精容易造成身体缺水，喝水能减少酒后口渴等不适。

5、早上起床后喝水，能促进肠胃蠕动，可以将体内肠道中的残余物质冲洗干净，达到预防便秘的作用。

6、睡前要记得喝水，睡前的1至2小时喝水中，能避免血液粘稠，减少心梗、中风发生的风险，